07.04.2021
Rasfata-te la maximum in aceast zi si pregateste o salata cu ton rosu si dressing de mustar

Bucura-te de savoarea tonului in aceasta salata gustoasa si sanatoasa in acelasi timp. Pentru un plus de gust, gateste pestele intr-o crusta de seminte de susan si boabe de piper. Iar daca proteinele nu ti se par suficiente, un ou fiert tare va merge excelent in aceasta combinatie.

Ingrediente:

- 2 lingurite seminte de mustar;

- 1 lingurita boabe de piper;

- sare;

- 1 lingura ulei de masline;

- 300 grame ton rosu;

- 150 grame salata iceberg;

- 75 grame rosii cherry, jumatati;

- 30 grame masline verzi, fara samburi;

- 30 grame masline negre, fara samburi;

- 1 castravete, feliat subtire;

- 1 ardei gras, feliat subtire;

- 1 ou fiert tare (optional).

Pentru dressing:

- 1 lingurita mustar;

- 2 lingurite ulei de masline;

- sare.

Mod de preparare:

Zdrobeste semintele de mustar si boabele de piper intr-un mojar.

Incinge uleiul intr-o tigaie la foc mediu. Adauga tonul si gateste-l timp de 6 minute pe parte. Da pestele prin amestecul zdrobit, creand astfel o crusta. Adauga salata, rosiile cherry, maslinele, castravetele si ardeiul gras intr-un bol de salata. Pune tonul rosu, dressingul si amesteca bine. Optional se poate adauga si un ou fiert tare.

Pofta buna!

Citeste si :  Chiar daca alapteaza, Valeria Fainescu isi satisface poftele! Cu cata sexualitate savureaza capsunile - VIDEO

Sursa foto: Google.com

Articole din aceeasi categorie