30.07.2020

Iepure in stil thailandez - pentru o cina pe cinste

Carnea de iepure trebuie incercata cat mai des. Are un continut ridicat de proteine si unul foarte scazut de grasimi, deci este perfecta pentru cei aflati in cautarea unui stil de viata sanatos. Aceasta reteta in stil thailandez, cu condimente specifice acestei zone este foarte delicioasa si merita pregatita.

Iepure in stil thailandez - pentru o cina pe cinste

Ingrediente:

- 1 iepure transat in bucati de marime potrivita;

- 2 bete lemongrass tocate;

- 1 lingura seminte de coriandru zdrobite;

- 1 lingura ghimbir cubulete;

- 1 lingurita fulgi de ceapa;

- 1/2 lingurita fulgi de chili;

- 1 lingurita oregano;

- 1 lingurita turmeric;

- suc de lime;

- 1 lingurita sos de soia;

- 150 ml bere;

- 3 linguri panko;

- ulei vegetal.

Mod de preparare:

Pune lemongrass, seminte de coriandru, ghimbir, fulgi de ceapa, de ardei, oregano si turmeric intr-un bol mic. Amesteca cu suc de lime, sos de soia si un praf de sare. Toarna berea si amesteca din nou. Acopera carnea de iepure cu sosul obtinut si lasa-l la marinat timp de 2 ore. Muta carnea pe prosoape de hartie si tapeteaz-o usor. Incinge uleiul intr-o tigaie la foc mare si prajeste carnea timp de 4-5 minute pe parte. Pune carnea intr-un vas de cuptor si toarna sosul de la marinata. Da carnea la cuptor pentru 45 de minute, la 180 de grade.

Pofta buna!

Citeste si :  Rulada de paine cu piept de pui si branzeturi

Sursa foto: Google.com