Stam in acelasi loc, suntem sedentari si nu realizam ce si cat mancam. Asa s-ar traduce mancatul inconstient care nu satisface pofta alimentara. Daca te intrebi de ce ar trebui sa iei o pauza si sa mananci la bucatarie sau in alt loc, dar nu in fata calculatorului, afla ca acest lucru te ajuta sa petreci mai mult timp cu tine, sa iei o pauza de la mediul de lucru si sa-ti imbunatatesti productivitatea. Acorda-ti 30 de minute sau cel mult o ora, mai ales daca nu-ti oferi acele pauze ”fortate” de 10 minute, din ora in ora.
Pauzele de acest gen te ajuta sa-ti incarci bateriile, dar si sa dai un restart creierului. Mai tarziu, vei reusi sa acorzi mai multa atentie task-urilor, dar si sa fii mai creativ. In plus, lumina albastra a ecranelor poate creste nivelul de stres. Cortizolul, hormonul de stres, oricum este deja crescut din cauza pandemiei de coronavirus. Potrivi studiilor, expunerea indelungata la lumina albastra emanata de ecranele dispozitivelor (computer, tableta, telefon) creste drastic nivelul hormonului de stres in organism.
Sa nu uitam ca pauza de masa ofera posibilitatea si de a socializa, o nevoie umana esentiala. Nu cred ca mai trebuie sa mentionez importanta socializarii avand in vedere restrictiile impuse si faptul ca noua normalitate nu mai arata deloc cum eram obisnuiti. In plus, multe persoane sufera din aceasta cauza de depresie si sentimentul de izolare.