Cand esti infometat, apare o scadere brusca a nivelului de glucoza din sange. Acest proces iti modifica si starea de spirit, spun cercetatorii.
De exemplu, cand nu consumi zahar, probabil ca ai observat ca te concentrezi mai greu si faci multe greseli. Astfel, cand nivelul de glucoza din sange scade, creierul trimite semnale anumitor organe pentru a sintetiza si a elibera hormoni care cresc nivelul de glucoza.
In acelasi timp, atunci cand ne este foame in creier se elibereaza o substanta care stimuleaza comportamentul agresiv. Acest lucru se intampla pentru ca asa corpul ne transmite ca trebuie sa mancam. Astfel, asocierea agresivitatii cu foamea face parte din mecanismul de supravietuire, atat la oameni, cat si la animale.
Pentru a evita nervozitatea si irascibilitatea cauzate de foame, cel mai bine este sa consumi mancaruri neprocesate si bogate in nutrienti care se descompun mai greu. Altfel, daca consumi mancare de tip fast-food, aceasta iti va oferi o supradoza de zaharuri si carbohidrati, dar care se consuma foarte repede, facandu-te sa resimti din nou senzatia de foame intr-un timp foarte scurt. Acest lucru te poate face sa te simti si mai nervos, si mai irascibil.
Deci, ai grija ce maninci si respecta mesele principale ale zilei!
Sursa foto: Google.com