Cunoastem cu totii ca apa este esentiala pentru sanatate: putem trai fara alimente o luna, insa doar o saptamana - fara apa. 60% din corpul nostru este format din apa, pentru ca aceasta participa la numeroase procese:
- asimilarea substantelor nutritive si minerale (vitamine, aminoacizi etc.) in tesuturi, apa fiind un solvent universal pentru ele;
- regulator de temperatura;
- eliminarea inofensiva a produselor rezultate in urma activitatii vitale (inclusiv a toxinelor);
- procesele, care au loc in sistemul digestiv;
- functionarea muschilor, deoarece apa este transportator universal al electronilor in tot corpul.
Norma zilnica de consum a apei se calculeaza foarte simplu, pornind de la faptul ca organismul femeii este constituit din apa in proportie de 50-55%, iar al barbatilor de 60-65%. Iata cum calculezi de cata apa ai nevoie pentru o zi:
Femei: Greutate (kg) * 30 ml = norma zilnica de consum a apei
Barbati: Greutate (kg) * 40 ml = norma zilnica de consum a apei
Formula este alcatuita tinand cont de pierderile fiziologice, pe care le sufera organismul pe parcursul zilei pentru asigurarea functiilor vitale.
