Ce inseamna gustarea dintre mese, mai exact gustarea dintre micul dejun si pranz, trebuie sa invatam ca, odata cu numarul meselor crescute sunt sanse mari ca organismul sa lucreze mai corect, sa digere mai corect, sa fie mai sanatos, si de aceea intre mese trebuie sa consumam diferite produse, in functie de circumstantele in care ne aflam, dar fiecare isi face timp pentru o mica gustare, un fruct, doua, sau un iaurt, chiar cu paine sau ceva corn sanatos, nu dulce si nu produse de patiserie.
De ce este atat de important sa gustam inainte de pranz, pai de obicei inainte sa luam pranzul ni se face destul de foame, si daca ne tinem, si nu mancam cand o sa ajungem sa consumam acel pranz, cu 2 feluri, sau cine stie cate, o sa cade lati, satui, asa daca mai gusti intre mic dejun si pranz nu risti acest lucru, la pranz mananci mai putin, caci deja esti oarecum pus la punct.
Acum ce intelegem prin gustare ramane la latitunea noastra, sa fie ceva usor nu mancare junk food. sau fast food, hamburgeri, shaorma, cheesburger, sau alte idiotenii pe care le intanlim la fiecare pas, daca nu avem o gustare, sau nu suntem dispusi pentru o gustare, renuntam si atunci mergem in forta catre pranz.
Ce putem manca la ora 11 12, pai cel mai eficient si cel mai simplu, un iaurt natural fara fructe in principal, ca acelea nu sunt fructe si doar un iaurt natural cat mai sanatos ne-ar face bine. De ce iaurt natural, unde il gasim, pai cam direct de la sursa, in piata, la omul de rand si trebuie sa evitam pe cat posibil supermarketul ca acelea sigur sunt expirate in general, sau sigur reetichetate si alte smecherii pe care ei le fac, si cine mai stie ce contin acele iaurturi, cand citesti pe ele, incepi sa o iei razna, dar e bine sa citim si eticheta. De ce sa nu consumam niciodata iaurturi cu fructe, pai ai facut acasa vreodata iaurt cu fructe?
Ar trebui sa incerci, la supermarket, in ianuart niciodata nu sunt fructe, sau daca sunt nu sunt naturale si nicidecum proastepe, coloranti, si alte aiureli care doar le da gust, insa nu au eficienta si sunt total nesatoase, cauti un iaurt natural, cumperi fructe, romanesti, sau din tara din care esti si atunci iti creezi tu iaurtul dupa placul tau, la fel se poate folosi si smantana, dar tot de casa.
In general trebuiesc evitate magazilele, market-urile si mai bine alegem piata, ca taranul o face corect, fara alte smecherii, chiar daca se presupune ca igiena nu e cea mai corecat, va spun eu e o alegere mult mai buna chiar daca nu cea mai buna posibila, nu avem incotro trebuie sa o facem. Biscuiti naturisti, biscuiti care nu sunt dulci, sunt undeva la 3-4 lei pachetul, deci se poate consuma si biscuiti.
Ce alegem langa gustarea de dupa micul dejun, pai putem alege sa bem un pahar de apa, nu suc, sau din nou cafea, ca atunci organismul incepe sa ne raspunda negativ, si nu cred ca am vrea sa faca asta daca suntem la servici de obicei. De ce este importanta aceasta masa, mai exact, pai are legatura stricta cu masa de amiaza, niciodata cu micul dejun, el a trecut, a fost consumat corect, atunci si organismul tau va raspunde corect, niciodata nu iti va crea probleme.
Acestea fiind spune cam ce concluzie putem trage, pai pana in ora 12, ar trebui sa luam si micul dejun si gustarea, si atunci ne asiguram sanatatea pentru viitor, pentru batranete si pentru urmasii nostri, ca o sa vedeti mai tarziu, ce importanta are mancarea ca o consumi tu pentru o urmatoare generatie de copii sau nepoti.
Sursa foto: Google.com
