1. Piure de fructe si legume verzi
Combinatia dintre clorofila, fibre si antioxidanti este cea mai buna varianta pentru reincarcarea bateriilor, curatarea sangelui si sustinerea metabolismului. In plus, piureurile din fructe verzi imbunatatesc digestia si combat balonarea. Poti combina mere verzi, kiwi, spanac, castravete, lamaie si ghimbir, iar pentru a dilua compozitia, adauga apa sau un strop de ulei de cocos.
2. Shake de piersici si lapte de migdale
Daca vei inlocui micul dejun cu aceasta bautura bogata in potasiu, vitamina C si proteine nu doar ca vei functiona toata ziua la capacitate maxima, insa, te vei bucura si de un metabolism excelent. Shake-ul de piersici si lapte de migdale imbunatateste digestia, sustine detoxifierea si creste performantele fizice si psihice. Adauga in blender doua piersici coapte, o cana de lapte de migdale, o lingurita de unt de migdale si o lingura de miere. Pasta poate fi diluata dupa preferinta adaugand lapte de migdale sau poate fi consumata ca atare cu paine sau cereale integrale.
3. Cocktail cu capsune, kiwi si iaurt
Odata ce ai gustat-o, te vei indragosti de aceasta bautura delicioasa, bogata in antioxidanti, probiotice si fibre. Este ideala pentru diminetile in care te simti extrem de obosita si te dai cu greu jos din pat, fiind un energizant si tonic natural extrem de puternic. In plus, consumul sau imbunatateste semnificativ digestia. Prepara cocktailul din cateva capsune coapte, un kiwi, un iaurt, o lingura de miere si adauga o lingurita de seminte de chia.
O dimineata frumoasa!