1. Painea
Gandeste-te de doua ori inainte de a cumpara paine alba. In timp ce mesteci painea saliva descompune amidonul si il transforma in zahar. Painea devine o pasta care adera la suprafata dintilor sau ramane in spatiile interdentare, cauzand aparitia cariilor. Daca simti nevoia sa consumi carbohidrati opteaza pentru paine din faina integrala sau de secara. Va contine mai putine zaharuri si nu se descompune la fel de usor.
2. Caramelele
Nu este deloc surprinzator ca bomboanele fac rau danturii, dar daca alegi caramelele efectul negativ va fi mult mai intens. Caramelele contin mai multe tipuri de acizi care afecteaza dintii. In plus, pentru ca le mesteci vor fi in contact cu dantura mai mult timp si creste riscul de carii. Daca vrei sa mananci dulciuri este mult mai bine sa alegi ciocolata pentru ca se mesteca rapid si vei elimina orice urma de zahar daca te clatesti cu putina apa.
3. Sucurile acidulate
Foarte putine lucruri pozitive sunt asociate cu sucurile acidulate, chiar si cele pentru dieta. In cadrul studiilor de specialitate s-a constatat ca efectul de deteriorare a danturii cauzat de consumul de sucuri carbogazoase este comparabil cu al drogurilor. Aceste bauturi permit tartrului sa produca mai mult acid pentru a ataca dintii. In plus, reduc productia de saliva, decoloreaza si pateaza dintii. Daca iti petreceai ziua consumand frecvent aceste sucuri este cazul sa te indrepti spre alternative mai utile. Nu te spala pe dinti imediat dupa ce ai baut sucuri acidulate pentru ca vei agrava deteriorarea.
4. Gheata
Nu contine decat apa asa ca ti se pare in regula sa mesteci gheata? Ei bine, specialistii te contrazic. Mestecatul substantelor foarte tari deterioreaza smaltul dentar si creste riscul de ciobire, fracturare sau pierdere a dintilor. Poti folosi gheata pentru a mentine bauturile reci, dar nu o mesteca.
5. Citricele
Portocalele, grepfrutul, pomelo si lamaile sunt gustoase si au multa vitamina C, dar tocmai continutul de acid le face periculoase pentru dinti. Chiar si aromarea apei plate cu lamaie sau lime creste considerabil cantitatea de acid.
6. Chips-urile din cartofi
Crocante si cu diferite arome, chips-urile sunt o gustare greu de refuzat. Din pacate contin foarte mult amidon, care se transforma in zaharuri si ramane blocat in spatiile interdentare, provocand acumularea bacteriilor si cariile. Precis nu ai cum sa mananci doar 2-3 chips-uri, asa ca incearca sa limitezi numarul de portii si sa nu le consumi decat in weekend. Foloseste ata dentara imediat dupa ce ai mancat chips-uri pentru a reduce riscurile.
7. Fructele confiate
Probabil consideri ca fructele confiate sunt o gustare sanatoasa, dar problema este ca stafidele, prunele uscate, caisele confiate, curmalele sau smochinele sunt lipicioase. Pot ramane blocate intre dinti, mentinand contactul cu zaharurile pe care le contin.