Iata de ce este bine sa consumi o lingura de ulei de masline in fiecare dimineata:
Iti transforma radical pielea
Uleiul de masline este un ingredient esential in multe produse cosmetice, dar vei profita cu adevarat de proprietatile sale daca il incluzi in dieta. Are capacitatea de a reduce inflamtia de la nivelul pielii, accelereaza vindecarea si previne aparitia prematura a ridurilor. De asemenea, datorita continutului ridicat de vitamina E, uleiul de masline contribuie la mentinerea elasticitatii si nivelului optim de hidratare al pielii.
Te poate ajuta sa slabesti
Exista conceptia gresita ca ar trebui sa renunti la orice tip de grasimi pentru a putea slabi. Studiile efectuate de-a lungul timpului au demonstrat ca acest lucru nu este adevarat, organismul avand nevoie de grasimi sanatoase care sunt esentiale pentru numeroase functii. Cercetatorii au mai aratat ca dieta mediteraneana, care este bogata in ulei de masline, este cea mai eficienta si sanatoasa dieta pe care o putem urma. In cadrul unui studiu pe o durata de trei ani, la care au participat 180 de persoane, s-a demonstrat ca includerea uleiului de masline in alimentatie ajuta la scaderea in greutate.
Imbunatateste sanatatea creierului
Consumul regulat de ulei de masline ajuta la eliminarea placilor de colesterol care pot sa blocheze vasele de sange, contribuind la o mai buna circulatie sangvina la nivelul creierului. Uleiul de masline este benefic in scaderea riscului de Alzheimer, iar persoanele care mananca cu regularitate ulei de masline au o memorie mai buna decat cele care urmeaza o dieta saraca in grasimi.
Sustine sanatatea articulatiilor
Unele substante active din uleiul de masline ajuta la tratarea simptomelor artritei reumatoide. Functioneaza cel mai bine in asociere cu ulei de peste, care este o sursa bogata de acizi grasi omega 3. Fitonutrientii din uleiul de masline reduc durererile articulare si senzatia de incheieturi intepenite cu care se confrunta cei care sufera de artrita.
Reduce inflamatia
O dieta bogata in ulei de masline si alte alimente bogate in acizi grasi omega 3 scade inflamatia din organism. Inflamatia este sursa multor afectiuni, de la cele de piele si pana la boli grave precum diferite tipuri de cancer.
Echilibreaza nivelul zaharului din sange
Uleiul de masline extravirgin ar putea fi secretul scaderii glicemiei. In acest fel protejeaza impotriva diabetului de tip 2, putand sa reduca cu pana la 40% riscul de a dezvolta aceasta afectiune.
