Iata 5 alimente care iti vor face creierul sa "iti multumeasca" daca le vei manca:
1. Seminte de bostan.
O mana din aceste seminte pe zi iti va furniza cea mai mare parte din doza zilnica recomandata de zinc. Imbunatateste memoria si agilitatea.
2. Broccoli - aceasta leguma stimuleaza viteza de procesare a informatiilor in creier, are nutrienti care au capacitatea de a imbunatati memoria si de a mentine sanatatea creierului.
3. Nucile
Pe langa faptul ca sunt gustoase si pot fi combinate cu zeci de feluri de mancare, nucile te inzestreaza cu o cantitate buna de vitamina E. Ele ofera organismului diverse vitamine si minerale, inclusiv fosfor, magneziu si potasiu - esentiale petru creier.
4. Cacao - ingredient care a fost considerat de-a lungul istoriei unul miraculos. Are mai multe functii asupra creierului: stimuleaza invatarea, reglementeaza emotiile si serveste drept antioxidant. Mancata, desigur, cu moderatie, cacao poate ajuta creierul, deoarece contine antioxidanti care previn imbatranirea prematura a organismului, prevenind in acelasi timp bolile de inima. De asemenea, contine magneziu, un mineral care ajuta la hranirea sistemului nervos.
