Singurele drumuri pe care majoritatea dintre noi le mai facem in ultima vreme sunt cele la supermarket. Este extrem de important insa ca atunci cand faci cumparaturile, sa stii ce alimente e mai bine sa eviti. Statul in casa si lipsa miscarii te face sa fii mai vulnerabil decat de obicei, astfel alimentatia ta trebuie sa fie una sanatoasa.
Fii foarte atent la etichetele alimentelor pe care doresti sa le cumperi. In timpul carantinei, evita produsele procesate. Chiar daca majoritatea oamenilor tind sa considere ca nu sunt usor perisabile, acestea contin ingrediente sintetice, precum agenti de intensificare a aromelor, coloranti, emulsifianti, indulcitori artificiali si alti aditivi folositi pentru a imita calitatile alimentelor proaspete. Pot contine acizi grasi trans, adica grasimi industriale, capabile sa reziste la temperaturi ridicate mai mult timp. Printre aceste alimente cu multe E-uri daunatoare organismului se numara: gustarile dulci ambalate, inghetata industriala, ciocolata, dulciurile industriale, painea, margarina, untul, biscuitii industriali, amestecurile pentru prajituri, carnea procesata si multe altele. Nu este recomandat sa cumperi torturile gata pregatite din supermarketuri, cel mai bine e sa prepari acasa un desert sanatos din ingrediente naturale. De asemenea, consumul excesiv de paste nu face bine organismului. Au un termen de valabilitate indelungat, sunt usor de preparat, insa nu este indicat sa cumperi prea multe pe timp de carantina.
Opteaza pentru multe fructe si legume, carne proaspata, peste, seminte si multa apa. Aceste alimente te vor ajuta sa iti mentii in forma corpul, dar si sanatatea.
O exceptie in perioada respectiva sunt bauturile carbogazoase, energizante, sucurile dulci - ele sunt foarte binevenite pentru hidratarea ogranismului.
