Nu te baza pe benzinarii si ofertelor lor, nu sunt cele mai potrivite pentru odihna deplina. Principiile dupa care sunt aprovizionate acestea nu au nicio legatura cu principiile tale cand este vorba de masa. Risti sa mananci numai sendvisuri si ciocolata. Este bine sa eviti aceste alimente.
Poti opta pentru gustari pe care sa le faci acasa inainte de a pleca:
Crackers fara sare sau lipie - se pot rontai si ca gustare, dar pot insoti si un fel de mancare simplu;
Fructe oleaginoase si seminte - nuci, fistic, caju, alune nesarate, mix-urile sunt foarte bune, gustoase si hranitoare;
Biscuiti de ovaz cu stafide preparati acasa;
Chipsuri de cartofi si morcovi uscati la cuptor, pe folie, fara sare adaugata;
Iaurt cu seminte diverse - chia, in, quinoa etc;
Cereale fulgi, dar sa nu fie cu zahar;
Sticks-uri de legume cu humus - legume taiate pe lung (morcovi, ardei, castraveti);
Buchet de masline - soiuri diverse, cat mai colorate, umplute cu muraturi sau cu branza;
Popcorn de casa, cu cat mai putina sare, cu atat mai bine;
Fructe proaspete: mere, pere, struguri, portocale, banane;
Oua fierte - se vor manca cu prioritate, pentru copii poate sunt mai amuzante ouale de prepelita;
Briose cu legume sau variatii;
Branza cubulete cu orice leguma care iti place.
Pe langa aceste gustari, pe care le vei rontai, totusi ai nevoie si de 2 mese principale. Iar pentru ca e vara, este momentul perfect pentru a face un picnic. Pentru acesta poti pregati din timp salata cu pui (sa fie deja ingredientele spalate si pregatite, doar sa adaugi dressing-ul);
Frigarui de pui/porc cu legume;
Peste fript cu orez simplu;
Sunca de casa;
Legume oparite - broccoli, dovlecel, morcov;
Chec cu sunca sau orice preferi tu.
Astfel, vei economisi bani si timp, dar cel mai important vei avea un regim alimentar sanatos.