Mai jos, iti sugeram cateva combinatii delicioase, pe care ai putea sa le incerci dimineata:
- Cereale integrale cu seminte, fructe proaspete si lapte degresat (sau lapte de soia).
- Omleta cu branza, sunca slaba de pui, ardei, o felie de paine de graham prajita si un suc proaspat de fructe (este ideal de citrice si morcov).
- Piept de pui fiert cu paine prajita, branza feta, iaurt cu fructe proaspete si miere.
- Clatite umplute cu branza de vaci si verdeata alaturi de un baton de cereale si putina cafea.
- Salata din spanac proaspat, 2 oua fierte, nuci, telemea, 2-3 rosii cherry, paine prajita si milkshake de banane cu kiwi.
- Un pahar de branza proaspata de vaci si doua felii de paine prajita cu unt si gem facut in casa alaturi de un ceai aromat de plante.
Lista poate continua in functie de imaginatia si preferintele fiecaruia.
Totusi, sa ne ferim de greselile cel mai des comise la orele matinale. Nu este indicat sa consumi ciocolata si batoane de ciocolata, dulciuri din comert, gogosi, pizza, unt de arahide sau crema de ciocolata.
Ai grija de alimentatia ta in fiecare zi!