Este foarte bine sa le consumi in aceasta perioada. Au proprietati energizante datorita continutul natural de zaharuri, dar sunt extrem de laudate si pentru faptul ca alunga senzatia de oboseala.
Prunele fac parte din aceeasi familie ca piersicile, nectarinele si caisele. Acestea difera insa atat ca marime, ca textura, cat si ca aspect. Sunt de mai multe culori (rosiatice, violet, verzi, galbene), cu pulpa roz, galbena sau portocalie.
Aceste fructe au crescut pentru prima data in China acum mii de ani, apoi au patruns rand pe rand in Japonia, Europa si America. In prezent exista peste 2000 de soiuri de prune in intreaga lume.
Sunt fructele ideale pentru persoanele care au probleme cu greutatea. O pruna ajunge sa contina 30 de calorii, deci daca simti nevoia sa iti potolesti pofta de dulce cu ceva sanatos, aceste fructe sunt alegerea ideala. Au un continut mic de grasimi, mai putin de 0,2 grame per fruct. Aceste grasimi nu sunt saturate, deci te ajuta sa pastrezi si nivelul colesterolului in limitele normale.
Sursa foto: Google.com